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情境一　外食的餐桌

一週十四餐，
都由別人決定。

早餐是路口那家，午餐是輪流的三間便當，晚上加班就叫外送。你不是不在意，是真的沒有時間在意。

味道越來越重，選項越來越少，一天結束的時候，你只記得吃過，不太記得吃了什麼。

在一整天都由別人決定的餐桌上，
留一件事由自己決定。

下班前那一杯，是這一天裡你唯一自己挑的。

情境二　訓練之後

下樓梯的時候特別清楚，伸手拿高處的東西也是。那種感覺不算難受，甚至有點驕傲——但它確實佔據了隔天的一整天。

你已經知道要拉筋、要睡飽、要補水。剩下的，就是給自己一段安靜下來的時間。

訓練結束之後，
還有一段屬於自己的時間。

收操之後、洗澡之前，冰過的一小杯，酸得很清楚。

情境三　夜裡的沙發

解開褲頭的第一顆釦子，往後靠，不太想動也不太想說話。牛仔褲從早上到晚上，好像不是同一條。

它不嚴重，所以你從來不會為它去做什麼。但它天天發生，而天天發生的事，值得一個固定的收尾。

一天的最後一口，
不必是甜的。

睡前的一小杯，當作今天的句號。